無意識に痛みを増やしていませんか？

「こころとカラダはつながっている」

こんな話をされると、
信じられないかもしれませんが、
こころの状態は、実は体に大きな
影響を与えています。

例えば「痛み」

実は「痛み」を、気づかないうちに
自分で増やしている場合がよくあるのです。

詳しく説明します。

腰痛や膝痛、肩こりなど、
体に「痛み」がある場合。

こんなときは、どうしても
痛いところばかりに、
意識が集中してしまいますよね。

するとどうなるか？

痛いところに意識を集中してしまうと
その部分の筋肉に、余計な緊張を
生み出します。

すると、
———————————————-
（筋肉の緊張）→（血管収縮）→（血流が悪くなる）
→（酸欠状態）→（発痛物質生成）→（痛みの増加）
———————————————-

このような流れで、自分で筋肉の状態を
悪くして、痛みを増やしてしまいます。

意識を集中する場所を変えることで、
痛みを増やすことを防いでいきましょう。

でも、どうしても痛みがあると、
その部分に意識が集中してしまいますよね。

そんなときおすすめは、
動きに意識を向けることです。

「痛いけどここまでなら伸ばせる」
「前より曲がるようになった」

と、「痛くても動ける」または
「動きがよくなっている」ことが
分かると、気持ちも前向きになります。

是非やってみてください！

次回は、
「こころとカラダの関係」パート２として、
「感情とカラダ」についてお話ししていきます。

最後までご覧いただき、
ありがとうございました。

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