整体で体を整えても、、、、

seitai

一段と寒さが増していますね。

こう寒いと、腰痛や肩こりが悪化
している方も多いのでは、、、。

 

前回は、マッサージを受けても、
楽になるのはなぜ一時的なのか
についてお話しました。

 

突発的なケガでない限り、
腰や肩などに痛みやコリが
生まれるのは、以下のサイクル
を踏む場合が多いです。

————————-

①姿勢が崩れる
 ↓
②筋肉に負担がかかる
 ↓
③痛みやコリが生まれる

————————–

 

痛みやコリを、
根本的に改善したいなら、
このサイクルを絶つ
必要があります。

 

でも、マッサージは、
③しかアプローチしていません。

だから効果が一時的なんです。

 

では、「整体やカイロ」などで、
体を整えてもらうのはどうでしょうか?

 

整体やカイロで体を整えてもらえば、
①の「姿勢の崩れ」をどうにかして
くれそうですが、実はそう上手くは
いかないのです。

なぜなら、人に体を整えてもらっても、
カラダの使い方が変わっていないので、
すぐに元に戻ってしまうからです。

 

どういうことか?

 

たとえば立ち姿勢。

腰が前に移動し、
上半身は後ろに倒れ反り腰気味、

 

加えて、

頭が前に出てアゴが上がり
猫背になっている方って、
結構街で見かけます。

 

でも、本人からしたら、
カラダをまっすぐ伸ばして
立っているつもりなんです。

 

本人のイメージと実際の姿勢には、
ギャップが生まれてますよね。

このギャップが改善されない限り、
整体で体を整えてもらっても、
姿勢はすぐに逆戻りです。

 

では、どうやってギャップを
改善できるのか?

 

エクササイズによって改善するのが、
一番おすすめの方法です。

 

なぜなら、エクササイズで
正しいカラダの使い方を
反復することで、自然と
カラダへのイメージが
変わってくるからです。

 

また、筋力不足でも、
姿勢は崩れていきます。

 

筋力は、マッサージや整体じゃ、
つきません。

トレーニングが必要です。

 

自分ではどうしようもないほど、
カラダが崩れたとき。

 

マッサージで筋肉を緩めてもらったり、
整体やカイロで体を整えてもらうことを、
否定はしません。

ただし、それだけではダメなんです。

 

根本的にカラダを改善したいなら、
運動もしっかり行っていきましょう!

 

腰痛や肩こりで、
マッサージや整体に通い続けている方。

運動でカラダを変えて、
もっと楽に動けるカラダを
手に入れてみませんか?

パーソナルトレーニングはこちら

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。