人生を変える奇跡のクスリ

drugs

「やろうやろうと先延ばししたら、
 結局期限間近になってしまった」

「やせるぞ!と決めたのに、
 ついつい食べ過ぎてしまった」

「”今年こそは”と毎年言っているが、
 まだやっていないことがある」

このようなことって、思い当たる人は
結構いるんじゃないでしょうか?

 

そして、

「ああ、意志が弱い・・・」

と、自分にがっかりした経験がある人も、
わたしを含めて多いと思います。

そんな意志の力を強くする方法
あったら知りたいですか?

 

オーストラリアにある
マッコーリー大学の、

心理学者ミーガン・オートンと
生物学者ケン・チェンが、

意志のちからを強化し
自己コントロールを高める
研究結果を発表しました。

 

18~55歳の男女24名に、
2ヶ月間”あること”を行って
もらいました。

 

すると、喫煙や飲酒の摂取量が減り、
ジャンクフードを食べなくなって、
健康的な食べ物を選ぶようになりました。

 

また、

テレビを観る時間が減って
勉強するようになり、
衝動買いも減って貯金まで増えました。

 

さらに、

感情のコントロールが向上し、
先延ばしすることも減ったそうです

なんかすごいことになっていますよね。

 

「クスリでも使ったの?」

なんて想像してしまいますが(笑)

 

研究で何を行ってもらったかというと、
ジムの会員権を無料で提供し、
「運動」を行ってもらったのです。

 

参加者の平均利用回数は
最初の1ヶ月週1回でしたが、
2ヶ月後、実験が終わるころには
平均週3回になっていたそうです。

 

いつの間にか運動が習慣化し、
それにともない意志の力が強く
なっていったそうです。

運動にはすごい効果があるんですね。

 

ただこの研究を見て感じたのは、

「運動を続けるのが一番難しいと
 思うんだけど、どうやったの?」

という疑問です。

 

「研究に参加しているからやめづらい」

という理由で、ドロップアウト
しなかったのかもしれませんね。

 

運動を続けることは、
人生を変えるような効果がある

と、この研究から見てとれますが、
運動を続ける仕組みをつくらないと、
継続は難しいと思います。

 

継続するために、
一番強力にはたらくのが、

人の力を借りること

だと、わたしは思います。

 

具体的には、

「運動仲間をつくる」
「友達や家族と一緒に運動する」
「スポーツサークルに入る」
「パーソナルトレーニングを受ける」

いくつも方法があると思いますが、
自分にあった方法を探してみてくださいね。

 

ちなみに、

「運動と言われても、
 ひとりじゃ続きそうもないよ、、」

と不安に思っているのなら、
パーソナルトレーニングをおすすめします。

 

費用はある程度かかりますが、
毎回予約(約束)を入れるので、
”行かなくては”というココロが
はたらき続けやすくなります。

 

そして何より、正しいトレーニングで
結果が出やすくなります。

費用分のリターンはありますよ!

 

パーソナルトレーニングに
興味がある方はこちら↓
パーソナルトレーニング

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。