最強の脳トレ!

brain

前回は、運動によって意志の力が向上し、
先延ばしを防ぐなど、さまざまな恩恵を
得られるとお伝えしましたが、
その他にも運動にはすごい効果があります。

 

その効果をお話する前に質問です。

運動で鍛えられる場所と聞かれたら、
真っ先にどこをイメージしますか?

 

おそらく、筋肉を鍛えている
イメージが強いと思いますが、、、

実は運動によって、
脳も鍛えられているのをご存知ですか?

 

ある研究で、神経生理学者が
運動をはじめたばかりの人たちの
脳を調べたところ、

脳細胞が増え、効率よく連絡し合う
ようになっていたそうです。

 

運動によって、頭の回転が
向上したってことですね。

 

スマフォのアプリや家庭用ゲームで
脳トレってありますが、

カラダを動かしたほうが
脳には効果的なんですね。

 

運動を続けていたら、
 仕事や勉強の効率もアップした!

そんな効果も期待できそうですね。

 

わたしはトレーナーとして、

運動によって快適なカラダつくりを
 お手伝いし、元気な日本人を増やす

といった目標を掲げています。

 

元気な日本人を長いスパンで考えると、

介護を必要とせずに生涯自分の脚で歩け、
 アクティブに生活できる人

と言い換えることもできます。

 

ちなみに、年をとってから、
歩けなくなることもですが、
認知症も避けたいですよね。

 

運動によって脳を鍛えておくことは、
認知症予防にも非常に効果的です。

 

生涯楽しくアクティブに
生活するためにも、
運動をおすすめします!

 

パーソナルトレーニングで
快適なカラダつくりはこちら

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

credit: PinkPersimon