姿勢改善についてよくある質問とその回答

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姿勢改善のパーソナルトレーニング
を専門で行っているおかげで、
姿勢についての質問を受けることが
よくあるのですが、結構多いのが、

「◯◯って効くの?」

って質問です。

この◯◯には、かなりいろいろな
モノが入ります。

「体幹トレーニングって
 姿勢改善によいの?」

とか、

「骨盤矯正のイスっていいの?」

とか

「猫背改善ベルトは効くの?」

とか、

「腹筋運動やったほうがよいの?」

とか、、、
いろいろありますよね。

 

上の質問を見ると、
道具(グッズ)派とエクササイズ派に
わかれると思います。

それぞれに対してわたしは、
こう答えています。

グッズ派に対しては、

「効果が全くないわけではないと思いますが、
 何か道具を使って変わったものは、
 道具を使うのをやめればすぐに戻ります。

 また、道具で姿勢を支えてもらっていると、
 使い続ければ続けるほど、
 姿勢を支える筋肉が弱くなるので、
 長期間の使用は、
 逆に姿勢が崩れやすくなりますよ。」

と伝えています。

 

また、エクササイズ派に対しては、

「カラダのチェックをしてみないと、
 分かりません。

 ある人に効果があったエクササイズでも、
 別な人に効果があるとは限りません。

 それぞれの姿勢に合わせたエクササイズを
 選ぶことがもっとも重要ですからね。」

とお伝えしています。

わたしは、姿勢改善は道具のみ
では
無理だと思っています。

だって、

姿勢を支えているのはその人の筋肉だし、
筋肉をコントロールしているのは、
その人自身ですからね。

その人のカラダの使い方や筋肉を
変えないと、姿勢は変わりません。

しかも、カラダの使い方や筋肉は、
運動じゃないと変わりませんからね。

また、運動はなんでもOKってわけではなく、
その人その人にあったものでないと、
効果が無いどころか、マイナスにはたらく
場合もあります。

カラダをしっかりチェックして、
カラダの状態に合わせた運動が
姿勢改善には必要です。

姿勢改善に興味がある方はこちら↓
パーソナルトレーニング

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。