整体やカイロ、整骨院で猫背は直るのか?

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整体やカイロ、整骨院で、
猫背矯正(姿勢矯正)を
行っているところってありますよね。

では、
こういったところに通って、
猫背が直ると思いますか?

もちろん技術の差はありますが、
わたしは直ると思います。

ただし、、、

長続きするのは難しく、
すぐに猫背に戻ってしまう

と思います。

なぜなら、根本的な原因に
アプローチしていないからです。

詳しく説明します。

骨の変形などを除けば、
猫背になったのは、
かたよったカラダの使い方によって、
筋肉のバランスが崩れたからです。

 

人間の姿勢を形作っている柱は、
骨格、つまり”骨”ですが、
骨を支えているのは筋肉です。

そのため、筋肉のバランスが崩れると、
骨の並びも崩れ、姿勢が悪くなっていく
わけです

では、筋肉のバランスが崩れるとは
どういうことか?

筋肉のバランスが崩れるとは、
縮まって硬くなってしまった部分と、
伸びて弱くなってしまった部分が
できるということです。

猫背の人を見てみると、
前側(胸のあたり)は縮まり、
後ろ側(背中のあたり)が
伸びていますよね。

このとき前側は縮んで硬くなり
後ろ側は伸びて弱くなっている
わけです。

そこで、前側をゆるめて
後ろ側をしめれば、
姿勢は改善されていきます。

整体などで行っている姿勢矯正は、
こういったながれなわけです。

また、整体などで
「根本的に猫背を改善します」
というところもありますが、

猫背は上半身の崩れだけでなく、
下半身(特に骨盤周り)も影響
していることが多く、

全身的なアプローチを、
「根本的改善」と言っている
場合が多いです。

でも、ここで考えて欲しいのですが、
伸びて弱くなっている部分の
アプローチって充分だと思います?

筋肉が弱くなったところは、
人にどうこうしてもらっても、
強くはなりません

※カラダを整えてもらうことで、
 力を発揮しやすくなる場合も
 ありますが、これも筋肉自体が
 強くなったわけではないので、
 お間違いなく

筋肉を強くするには、
自分自身でトレーニングする
必要があるんです。

でも、整体などで、
簡単なストレッチや運動を
教えてくれるところはありますが、
しっかりとした筋力トレーニング
教えてくれるところって
ほとんどないですよね?

わたしのまわりの整体に
通っている方に聞いても、
いないです。

いくら硬くなっった部分をゆるめ、
弱くなった部分を一時的にしめても、
筋力が弱くなったままでしたら、
また猫背に逆戻りです。

弱くなった部分には、
正しい筋力トレーニング
が必要です。

正しい筋力トレーニングを
行うポイントは、

目的の部位にあった種目を選び、
正しいフォームで適切な負荷を与え、
さらに段階を追って負荷を上げていく

ことです。

フォームの部分だけみても、
自分一人で行うのは難しいです。

効率よくカラダを変えたかったら、
パーソナルトレーニングを
ご利用ください↓
猫背改善パーソナルトレーニング

 

では次回は、
整体やカイロなどの姿勢矯正は、
効果が長続きするのが難しい
もうひとつの理由をお話します。

この話は、猫背を根本的に改善
する場合のポイントにもなって
いますのでお楽しみに!

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

photo credit: Face Down on Table


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