一発で猫背矯正するエクササイズ??

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わたしがピラティスを
学んでいたとき、
講師の方からこのような
お話を受けました。

「なぜそのエクササイズをするのか、
 きちんと理由が説明できるように
 なってくださいね」

 

「猫背矯正には◯◯」とか
「腰痛改善には◯◯」とか、
「肩コリ対策には◯◯」など、

本やインターネットで
情報はあふれていますが、

なぜそれが効果的なのか、
きちんとした理由を説明
してあるもの
って少なくないですか?

たとえば猫背。

猫背とひとことでいっても、
いろんなタイプの猫背が
あります。

雑誌やテレビで、
猫背を一発解消!
といったエクササイズが
紹介されていますが、

そのエクササイズは、
ただ単にある人の猫背に
効果があっただけかも
しれませんよね。

あなたにあっているとは
必ずしも言えないわけです。

 

では、

運動学や解剖学、生理学など、
万人に共通する知識を元に
つくられたエクササイズなら、
でうでしょうか?

多くの人に効果が出そう
じゃないですか?

さらに、

そういったエクササイズが
いくつかあって、それらを
先ほどのような知識を元に、
カラダの状態に合わせて
選んだらいかがでしょうか?

効果が出る可能性が
かなり高くなりますよね。

結果を出すには、
自分のカラダにあわせて、
専門知識を元につくられた
エクササイズを選ぶこと、
そして正しい方法で
実践することがポイントです。

とりあえずでは結果は出ません。

猫背改善したいけど、
自分で何をやったら
いいかわからない方は、
こちらへどうぞ↓
パーソナルトレーニング

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

photo credit: Lost matter