スポーツクラブで太る人

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だんだん暖かくなってきましたね。

むしろ暑いと感じることも
結構ありますよね。

気温が高くなってきて
薄着になってくると、
体型が気になりはじめ、

スポーツクラブに通おうかなと、
考えている人も多いのでは
ないでしょうか?

ただ、スポーツクラブにしろ、
家でトレーニングするにしり、
何かしらのトレーニングを始める前に
知っていてほしいことがあります。

それは、、

トレーニングだけしか考えていないと、
理想のカラダは手に入れられない

ことです。

たとえばスポーツクラブに、
体重を落とそうと思って通っても、
結果が出ない方がいらっしゃいます。

このことについて、海外の興味深い
研究データがあります。

具体的には、
スポーツクラブに通っている人の
26%は逆に太ってしまい、
46%は現状維持のままで、
やせなかったそうです。

では、どうして結果が
出なかったかというと、

運動した満足感から、
その後に食べ過ぎてしまったり、
お酒を飲み過ぎてしまったり
していたからです。

運動すると、やせそうですが、
実際にはそんなにカロリーは
使われていません。

カラダを変えたかったら、
食事も変える!

これが必要なんです。

食事8割、運動2割

このくらいの感覚を持つことが、
理想的なカラダを手に入れる、
成功の鍵となります。

ただし、体重を減らそうと
思っている方でも、
食べなければ良いという
わけではありません。

何を食べて、何を食べないか、
これが重要となります。

夏に向けて、引き締まった
見た目にカッコいいカラダを
つくりたいなら、食べ方が大切です。

わたしのパーソナルトレーニングでも、
スタイル改善のために、
食事のアドバイスをさせて
いただいております。

興味がある方はこちらをご覧ください↓
パーソナルトレーニング

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。