“本当の目標”を絞り出す4つの質問

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前回は、
人を行動に駆り立てる
2つの欲求について
お話しました。

2つの欲求とは、

「快を得たい」欲求と、
「苦痛を避けたい」欲求

でしたね。

この欲求を使って、
目標を明確にすることが、
トレーニングで結果を出す
秘訣となります。

今回は、この2つの欲求を
絞り出す方法をお教えします。

具体的には、
自分に次の質問を
投げかけてみます。

1つ目の「快を得たい」
欲求では、カラダを変えて

「どうしたい?」
「どうなりたい?」

と質問してみます。

たとえば、

・ウエストをすっきりさせたい

・猫背を直したい

・疲れないで駅の階段を
 登れるようになりたい

・着れなくなった洋服を、
 また着れるようになりたい

などです。

 

2つ目の「苦痛を避けたい」
欲求では、カラダを変えて

「どうしたくない?」
「どうなりたくない?」

と質問してみます。

たとえば、

・これ以上服のサイズを
 大きくしたくない

・腰の痛みを悪化させたくない

・猫背がひどくなり、老けて
 見えるようになりたくない

・体力が落ちて旅行で友達に、
 ついていけなくなりたくない

などです。

 

この4つの質問、

「どうしたい?」
「どうなりたい?」

「どうしたくない?」
「どうなりたくない?」

で、あなたの心の中の
欲求(目標)が、
自然と表に出てきます。

ただし、これだけでは、
まだ明確ではありません。

さらに目標を明確していく
必要があります。

今日は長くなったのでここまで。

また機会があれば、
話そうと思います。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。