ダイエットとボディメイクは必ずしも一緒ではない

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「体型を変えたかったら
 どうしますか?」

と質問されたら、
やせる“と答える人が
多いのではないでしょうか。

たしかに、やせると
見た目は変わりますよね。

ただし、
「ボディラインを整える」
という意味では、
やせることが必ずしも
イコールではありません。

 

たとえば、やせているけど、
お腹だけぽっこり出ていたり、
お尻のあたりがたるんでみえる
人がいますよね。

この話を聞くと、
「やせているのになんで?」
と不思議に思うかもしれませんが、

カラダのラインをつくるには、
やせるだけではダメなんです。

お腹が出て見えたり、
お尻がたるんで見えるなど、
ボディラインが崩れてきたのは、
筋肉が落ちてきたからです。

 

やせることだけ考えれば、
食事制限だけで、
何とか結果は得られます。

ただし、
食事制限だけでのダイエットでは、
ボディラインまでは充分に
改善はされません。

ボディラインを整えたかったら、
筋トレで筋肉に刺激を
与える必要があります。

また、姿勢が崩れても、
お腹が出て見えたり、
お尻がたるんで見えやすく
なります。

ボディラインを整えたかったら、
筋トレ+姿勢改善“が効果的です。

最後までお読みいいただき、
ありがとうございました。