リズムを知る

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わたしが昔選手として
試合に出ていたころ、

試合に出るには規定の体重に
落とす必要があったため、
毎日体重を量っていました。

ただし、
毎日減り続けていたかというと、
そういうわけでもなく、

減ったり増えたりを
繰り返していました。

 

では、体重が増えたとき、
わたしがどう感じていたかというと、
特に気にしていませんでした。

その理由は、
自分の体重のリズムを
知っていたからです。

 

当時のわたしは、
日曜から土曜日まで
練習をしていたのですが、

休日である月曜日は
毎回体重が増えていました。

 

しかし、週単位で見た場合、
確実に減っていたので、
月曜日に増えることは
想定内ですし、
問題なかったわけです。

 

リズムを知ることは重要です。

 

飲みに行くなどすれば、
誰でも体重が増えます。

 

ただし、2~3日で
元に戻ると分かっていれば、
あせる必要もなくなるわけです。

 

体重を減らしたい方の多くは、
毎日の体重の増減に、
一喜一憂しやすいのでは
ないでしょうか?

 

1日単位ではなく、
数日、または週単位など、
ある程度の期間でリズムとして
体重をとらえてみてください。

せっかく減らした体重が増えて、
やる気が奪われるのを防ぐこと
ができます。

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。