プロテインはやせるのか太るのか?

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プロテインをご存知でしょうか?

サプリメントとしては、
かなりメジャーですよね。

 

プロテインというと、
筋肉をつけたい人向けの
サプリだと思われがちですが、

それ以外の目的で
使っている方も
いらっしゃいますよね。

 

例えばダイエット。

ダイエット目的で
使っている方も
いらっしゃいます。

 

しかし、ダイエット目的で
プロテインをとるというと、

「プロテインとったら
 太るんじゃないの?」

という質問を受けることが
あります。

 

プロテインは太るのでしょうか?
それともやせるのでしょうか?

 

答えをお伝えする前に、
知っていて欲しいことがあります。

 

プロテインというと、
なにか特別なものだと
思っている方も
いらっしゃいますが、

“タンパク質が多い
ただの食品の一種”です。

 

カラダを一瞬で変える
魔法の粉ではありません。

 

食品である以上、
カロリーがあるので、
とりすぎれば太ります。

 

ただし、
“とりすぎ”という言葉には、
ある条件が込められています。

 

それは
—————————–
あなたの食事が
今までと一緒だったら
—————————–
という条件です。

 

もしも今、自分の体型に
満足いっていないのなら、
特に見直して欲しいのが
食事です

 

あなたのカラダは、
あなた自身が食べたもの
でつくられています。

 

その食事を変えることなく、
他に何かとったとしても、
体型は変わりません

 

まずは自分の食事を見直す。

その後に、プロテインなど
サプリメントを取っていくのが、
効率よくカラダを変える方法です。

 

もちろん、食事で充分な
栄養がとれていれば
サプリメントは絶対に
必要なわけではありません。

 

今までの食事を見直し変えるには、
ある程度のきつさもあるでしょう。

 

英語でこういう言葉があります、

『No pain, no gain』
(苦労なくしては利益はない)

 

自分と向き合い、
きつさを乗り越えた先には、
今以上に自身が持てるカラダ、
快適なカラダが待っています。

 

「ひとりで乗り越えられるか
 分からない」

「そもそもカラダを変える
 方法自体が分からない」

そのような方は、
パーソナルトレーニングを
ご利用ください↓
パーソナルトレーニング

 

今回はここまで。