やつれていませんか?

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こう暑いと自然に体重が
減っている方も多いと思います。

「体重が減ってラッキー」と
思うかもしれませんが、
ちょっとまってください。

やせたのではなく、
もし”やつれている”のなら、
注意が必要です。

詳しく説明します。

わたしの中で、
やせるとやつれるは意味が違います。

簡単に説明すると、
——————————
やせる=無駄な脂肪が落ちる
やつれる=脂肪と筋肉が落ちる
——————————
です。

 

体重が減ってきて、
「疲れやすくなった」
または、
「体調がすぐれない」

そのような場合は、
“やつれている”
可能性が高いです。

もしこのような状態なら、
食事を見直してください。

暑いので、水分をとり過ぎ、
食事の量が減っていませんか?

食事の量が減れば、
体重も減ります。

しかし、
食事を減らし過ぎた場合、
脂肪よりも筋肉が減って
しまいます。

筋肉が減れば、
疲れやすくなったり、
基礎代謝が下がり
太りやすくなります。

暑い季節、水分をとる量が
多くなります。

水分補給は、脱水を
防ぐために必要です。

 

しかし、

“水分のとり過ぎで
食事がとれない”

ここまでくると、
水分のとり過ぎです。

ご注意ください。

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。