運動を先延ばしてしまうなら、、、

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先日本を読んでいて、
気になるフレーズがあったので、
シェアします。

 

そのフレーズとは、
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スケジュールに優先順位を
つけるのではなく、

“優先すべきこと”を
スケジュールする

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どういうことかというと、
スケジュールを優先順位の
高いもので考えると、

「すぐにやらなければ
 いけないこと」

が先に来てしまいます。

 

しかしこの方法だと、

「すぐにやらなくてもよいが、
 大切なこと」

が後回しになり、
結局やらないままになる
危険性が高くなります。

 

具体的な例をあげると”運動“。

体型や健康を維持するために、
運動は必須ですが、
今日やらなかったとしても、
明日困るものではありません。

 

そのため、

「今日は疲れたから明日やろう」
「時間がないからまた今度」

と先延ばししてしまった、
経験がある方も多いと思います。

 

ここで質問ですが、
運動を先延ばしした
経験がある方は、

運動自体がスケジュールに
入っていなかったのでは
ないでしょうか?

 

未来の自分から考えたら、
体型を維持し、健康的な毎日を
送るためには”運動は必須”です。

 

しかし、重要と分かっていても、
運動する時間をあらかじめ、
とっていなかったら、
やらない可能性は高くなります。

 

「◯曜日の◯時~◯時まで運動する」
と決めて、それを続ければ
運動が習慣となります。

もちろん、
毎日運動する必要はありませんが、
ご自分のスケジュールに運動を
まずは入れてみてください。

 

未来の自分にとって、
大切なものとは何でしょう?

それが緊急ではないことでも、
時間を使うようにスケジュールを
たててみる。

そうすることで、
未来のあなたが変わります。

 

今回はここまで。