女性は筋トレで筋肉がつく?

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女性は筋トレを敬遠する方が
多いと感じています。

その理由は「筋肉がつく
が多いのではないでしょうか?

ただし、「筋肉がつく」
と言っても程度がありますよね。

心配されている方は、
どこまでのカラダをイメージ
しているんだろうって、
個人的に思います。

例えば、先月行われた
世界陸上の女性アスリート。

そのなかでも短距離選手は、
しっかりウエイトトレーニングを
こなしていると思います。

ではどんなカラダかというと、
100m優勝者はこちら

また、
200m優勝者はこちら

 

100mの優勝者は、
結構ガッチリしている
ように見えますが、
200m優勝者は、
そこまでではないですよね。

ただし、いままで運動を
してこなかった人が、
ここまで筋肉がつくかと言えば、
はっきりいって無理です。

たとえ、選手レベルの
トレーニングをこなし、
食事も厳密に調整した
としても非常に難しいです。

もし、1年や2年で
このレベルになれるなら、
肉体的才能に恵まれて
いると思います。

その才能を活かして、
何かスポーツをはじめる
ことを強くおすすめします。

そうは言っても、
そんな人はまずいない
と思います。

一般人が筋トレで
筋肉がつくといっても、
先ほどの選手のように
はなりません。

もっと細いレベルです。

さらに筋トレによって
脂肪が引き上がり、
引き締め効果もあるので、
スタイルアップには
効果的です。

「筋肉がつく」

と心配せずに、ぜひ筋トレに
チャレンジしてみてくだい。

ちなみに、やり方が違うと、
変なところに筋肉がつく場合
があるので注意が必要です。

正しい方法で筋トレ

これがスタイルアップへの
早道です。

最後までお読みただき、
ありがとうございました。