週1トレーニングで結果を出すには、、

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こんにちは。

さいたま市・上尾市で活動している
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

わたしのパーソナルトレーニングは、
基本週1回です。

 

この話を聞くと、

「週1回でカラダは変わるの?」

と疑問に感じる方もいらっしゃると
思います。

筋トレなどは、週2回行うほうが
効果が高いと言われているので、
そう感じるのもうなずけます。

ただし、
週1回でもカラダは変わります

もちろん、楽なトレーニングを
行っていては結果は出ません。

週1回で結果を出すためには、
ある程度の強度は必要です。

そのため、わたしの
パーソナルトレーニングでは

ひとりではやれないところまで、
しっかりトレーニングを
行っていただいております。

また、カラダを整えるような運動は、
資料をわたしています。

その資料を見ながら、
ホームエクササイズとして
実施していただいております。

 

ホームエクササイズをしっかりこなし、

「先週よりもうまくなっていますね」
「カラダの使い方が上手くなりましたね」

という方も多いです。

トレーニングは、
頻度ももちろん大切ですが、
それ以上に密度が大切です。

1回1回のトレーニングを
しっかりこなしていけば、
頻度は少なくても結果は
出るのです。

 

「時間的に余裕がある」方や
「ジムが好き」という方なら、
週に何度も通うのは問題無いでしょう。

ただ、往復の時間も含めたら、
結構時間が必要です。

仕事をしている方はもちろん、
主婦の方でも、家のことを
やる時間を考えたら、
時間的に難しいと思います。

また、毎日ジムに通うほど
好きって方も少ないでしょう。

少ない頻度でも結果を出す

そのためには密度の濃い
トレーニングが必要です。

ひとりでできないと思った方は、
パーソナルトレーニングを
活用してみてください。

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。