ジムでやせない理由

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こんにちは。

さいたま市、上尾市で活動している
パーソナルトレーナーの宍戸です。

先日このような質問を受けました。

「運動しているのにやせないのはなぜでしょう?」

お話を詳しく聞くと、週4日ほど
スタジオレッスンに出ているそうです。

多いときは1日2本、
その他に筋トレも少し行っているとか。

確かに運動量は結構ありますよね。

これでやせない場合、
第一に何が考えられるかというと、、、

食べ過ぎです

実はこのようなケースは多く、
スポーツクラブに通い始めたら、
逆に体重が増える方もいます。

ここで勘違いしてほしくないのは、
体重が増えることが必ずしも悪くないことです。

筋肉が増えて体重が増えたらのなら、
ウエストが引き締まるなど
スタイルが良くなるのでむしろプラスです。

ただし、オーバーカロリーのため
脂肪で増えた場合はむしろマイナスです。

運動しているから食べても大丈夫

こういった心理がはたらき、
食べ過ぎてしまう方が多いんです。

その結果運動しているのに、
やせない、または最悪の場合太ってしまう。

ご本人からしたら、運動しているのに
なんでやせないんだろうって不思議ですよね。

体重を減らしたい方は、食事を見直してみてください。

ただし、「食事だけでいい」とは
考えないでくださいね。

食事だけでやせると、筋肉が落ちて
リバウンドの危険性が高くなったり、
やせても思ったよりも引き締まらなかったり、
カラダが貧相になる場合もあります。

しっかりトレーニングしながら
食事を変えることが、

スタイルよくやせる秘訣です!

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。