ピラティスでダイエット?

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こんばんは。

埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナーの宍戸です。

わたしはパーソナルトレーナー兼、
ピラティスインストラクターでもありますが、

ピラティスというと、どのようなイメージを
持っているでしょうか?

ピラティスは、元々は
負傷兵のリハビリ目的に考案された
エクササイズが元となっています。

具体的には、
動きが悪い関節や筋肉を改善し、
スムーズな動きを取りもどす目的
が強いです。

また、こういった目的は、
リハビリだけでなく、

例えばスポーツ選手が行うことで、
動作がよりスムーズになり、
パフォーマンスの向上にもつながります。

ただ、
ピラティスをはじめる目的が
動きの改善ではなく、
ダイエットの方が多く感じます。

残念ながら、ピラティスで体重が
何キロも落ちることはありません。

元々の目的が違うので、
ダイエットの運動としては
不向きなのです。

ただしピラティス自体は、
動作の改善には
優れたエクササイズです。

例えばお尻の筋肉がうまく使えない人が、
いくらヒップアップのトレーニング
をしても効果はなかなかでませんし、
変なところに筋肉がつく場合もあります。

こんなとき、
ピラティスで動きを改善し、
お尻を使いやすくすれば、
ヒップアップのトレーニングが
より効果的なものに変わります。

 

どんなトレーニングにも
よいところはありますが、
同時に足りない部分もあります。

わたしのパーソナルトレーニングでも、
一つだけを行うことはなく、
ピラティスなどのボディワーク系で
動きをつくり、その後に筋トレを
行ってボディメイクしています。

 

ピラティス?ヨガ?筋トレ?
体幹トレーニング?ストレッチ?
ファンクショナルトレーニング?、、、

いろいろありますが、
お客さまの目的に応じて、
必要な物を組みわせていくのが、
トレーナーの腕の見せどころだと
思います。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。