そろそろこれに注意!

 
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こんばんは。
 
埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナー宍戸です。
 
新年が開け一週間が過ぎましたが、
すぐに連休ですね。
 
ところで生活のペースは、
年末年始モードから通常モードに
戻ってきましたでしょうか?
 
特に食事は崩れやすいので
注意が必要です。
 
いつの間にか夜たくさん食べる
ようになっていたら危険です。
 
知らないうちに体重は増える一方。
 
 
前よりも食べ過ぎていないか、
一度紙に書き出すなどして、
食事を見直してみてください。
 
また、
現状を知るのも大切ですので、
体重をチェックすることも
おすすめです。
 
 
「増えているから怖い、、、」
 
と目を背けるよりも、
自分に喝を入れる意味で、
チェックしてみてください。
 
「知らないうちに、、、」
 
というのが一番怖いですよ。
 
 
早め早めの対策のほうが後々楽、
まずは現状を把握していきましょう。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。