脚が太くなる理由

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こんばんは。

埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナー宍戸です。

今回は、
『脚が太くなる理由』
についてお話します。

女性で、上半身はやせているけど、
脚がなかなかやせないって方
結構いらっしゃいますよね。

脚が細くならない理由には、
脂肪やむくみなどがありますが、

それ以外に筋肉で太くなっている
場合があります。

筋肉で太くなっている方の特徴は、
太ももの前や外側がはりだしていて、
脚を触るとかたいです。

また、お尻の筋肉が乏しく、
横から見ると太ももとお尻の
境目があいまいです。
(ぺったんこなお尻に見えます)

では、どうして筋肉で
太くなってしまうのでしょうか?

それは、筋肉の使い方が
かたよっているからです。

本来正しい使い方をしていれば、
負荷が分散されるのですが、

かたよって使っていると、
太ももの前や外ばかりに
負荷がかかってしまいます。

すると、知らないうちに
筋肉が鍛えられ太くなって
しまうのです。

このような方が、
脚を引き締めるために
筋トレを行うと、

太くなってほしくないところが
さらに太くなっていきます。

筋肉太りの方は、
下半身の筋肉の使い方を
変える必要があります。

具体的には、
筋肉に刺激を与えるエクササイズで、
今まで上手く使えていなかった部分
を使えるようにしていきます。

ただし、いきなりエクササイズをしても
効果を得られない場合が多いです。

その理由は、、、、
次回お話します。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。