背中のたるみをなくすには

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こんばんは。
 
埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナー宍戸です。
 

「背中のたるみをどうにかしたい」

このような悩みを持っている方、
特に女性には多いですよね。

背中がたるむ理由として、
いくつかあります。

まず余分な脂肪が多い場合は、
脂肪がたるみの大きな原因と
なっているので、ダイエット
する必要があります。

では、そこまで脂肪がないのに、
たるんでいる場合は、、、、。

筋肉がたるみの原因になっている
可能性が高いです。

筋肉には正しい長さがあります。

ただし、
長さが狂ってしまうと、
うまく働けなくなり、
たるみの原因となります。

 

特に背中は筋肉が伸びやすく、
長さが変わりやすい部分です。

筋肉の長さを適切に保つことで
引き締まった背中を作ることが
できます。

では、どうやったら長さを
変えられるのか?

スポーツクラブなど
フィットネスの業界では、
“トレーニングすると引き締まる”
が定説となっていますが、

実は、それ以前に
やらなければいけない
ことがあります。

これをやらないと、

「背中のトレーニング
 がんばっているんだけど
 結果が出ない、、、」

そんなことになってしまいます。

具体的な方法は次回お話します。

 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。