脚のゆがみ(O脚)が気になる方へ

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こんばんは。
 
埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナー宍戸です。

脚のラインが気になる方って
結構いらっしゃいますよね。

たとえばO脚。

O脚に悩む女性は多いですが、
あなたの脚はどうでしょうか?

簡単なチェック法をご紹介します。

カカトをくっつけ、
親指の付け根を指一本
離して立ちます。

このとき内もも、膝、フクラハギ
がくっつきますか?

すべてつかなければ“O脚”

フクラハギだけつかなければ、
“XO脚”とよばれる状態です。

ちなみにXO脚は、
“膝下O脚”とよばれる
こともあります。

「見た目が悪い、、、」

これがO脚で一番気になる
かもしれませんが、

それ以外にもマイナスな
影響があります。

どんなものがあるかというと、、、

・骨盤や上半身も崩れてゆがむ
・外ももや前ももばかり筋肉がつく
・ヒップラインが崩れる
・骨盤幅が大きく見える
・膝や股関節に違和感や痛みが出る

いろいろありますが、
気になる方が多そうな、
ヒップラインについて
今回はお話していきます。

 

「O脚とヒップラインって、
 関係あるの?」

と思うかもしれませんが、
かなり関係があります!

脚が崩れるといっても、
崩れるのは関節部分です。

関節部分の崩れが骨格をゆがめ、
O脚をつくりあげています。

脚の関節というと、
股関節、膝、足部などが
ありますよね。

この中でヒップラインに
特に影響するのは股関節です。

O脚の方は、
股関節部分で骨格が崩れ、
お尻のインナーマッスルが
長くなっています。

このような状態になると、
ヒップラインの特に下側が、
たれて見えてしまうのです。

「ヒップアップのトレーニングを
 がんばってみたけど結果が出ない、、、」

もし、あなたがO脚なら、
ヒップアップトレーニングの前に、
O脚の改善をおすすめします。

では、O脚はどうすれば
改善すると思いますか?

整体やカイロで
整えてもらえばよいのでしょうか?

実はこれだけでは、
根本的な改善にはなりません。

その理由は、そして、
根本的に改善するには
何が必要なのか?

長くなったので次回お話します。

最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。