猫背をなんとかしたい人へ その2

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こんばんは。
  
埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナー宍戸です。

今回も猫背についてです。

前回は整体やカイロ、
矯正グッズではできない
ことの1つ目として、
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カラダの使い方を変える
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についてお伝えしました。

※詳細はこちら↓
猫背をなんとかしたい方へ その1

ここからが本日のテーマです。

整体やカイロ、矯正グッズに
できないことがもう1つあります。

それは、
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筋肉を強くすること
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です。

猫背の人は、姿勢を維持する筋肉が
うまく使われていない場合が多いです。

使っていない筋肉は弱っていくので、
この場合、よい姿勢を維持しようと
思ってもできない状態になっています。

筋肉を強くするには、
【トレーニング】が必要です。

よい姿勢をとるための
カラダの使い方を覚えたら、

同時に姿勢をキープする筋肉を
トレーニングすることで、
猫背は効果的に改善していきます。

具体的には、
体幹部、脚やお尻、背中の筋肉が、
猫背の人は弱くなりやすいです。

こういった部分をトレーニング
していく必要があります。

ただし、注意して欲しいのですが、

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トレーニングで筋肉が強くなれば、
猫背が改善されるわけではない
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のです。

優先すべきは、
【カラダの使い方を変える】ことです。

これができた上ではじめて、
トレーニングが活きてきます。

大切なポイントなので、
お間違いなく。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。