夏の前に気をつけること

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こんばんは。
  
埼玉のさいたま市・上尾市で活動中の
パーソナルトレーナーの宍戸です。

最近だいぶ暑くなってきましたね。

夏を迎える前に

「運動でカラダを引き締めたい」

と考えている方も多いと思います。

ただし、運動をはじめる前に
チェックして欲しいことがあります。

それは、
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朝すっきり起きれているか
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です。

もし朝すっきり起きれて
いないのならば、

日常生活での疲れが
とれていない可能性が高いです。

季節の変わり目は
だるさなど体調の変化を
感じる方も多いと思います。

そのようなときに運動をすると、
さらにカラダに負担かけ、
体調を崩す危険性が高くなります。

 

繰り返しますが、
朝すっきり起きれないなら、
カラダの回復が追いついていません。

運動をはじめる前に、
まずは『カラダを回復させる』
ことを第一に考えてください。

疲れをとるには、
食事(栄養)と睡眠(休養)です。

せっかく運動をはじめても、
体調を崩してしまったら
悲しいですよね。

運動をはじめる前に
ご自分の食事や睡眠を
見直してみてくださいね。

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

宍戸