姿勢改善の秘訣は”少しづつ少しづつ”

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こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

先日体験レッスンを受けた方から、

「忙しかったけど
 できるだけ姿勢を気をつけました」

というご報告を受けました。

忙しいお仕事の中、
姿勢に意識を向けられたのは、
すばらしいことです。

カラダの変化も早いと思います!

 

トレーナーをしていると、
他人の姿勢が気になることが
よくあります。

そして、

姿勢が崩れている人が
多いなあとも感じています。

ただ、姿勢の崩れって、
自分ではわかりませんよね?

さらにいえば、
どうやったらよい姿勢を
とれるかも知らないと思います。

たとえば、
姿勢をキープするには、
本来はたらくはずの筋肉があります。

しかし、崩れた姿勢で長年いると、
カラダが正しい使い方を忘れて
しまっています。

こういった場合は、
もう一度カラダに使い方を
教える必要があります。

ただし、すぐできるかといえ
答えは”NO“です。

なぜなら、
長年のカラダのクセを変えるのは、
そう簡単ではないからです。

ではどうすればいいのか?

まずは

———————————-
カラダに意識を向け、
姿勢の崩れに気がつくこと
———————————-

です。

カラダへの意識を高め、
自分のカラダがどうなっているか
気がついてください。

これを繰り返していると、
カラダのコントロールがうまくなり、
その後のエクササイズ効果も高まります。

カラダに意識を向けるようになった

これだけ見ると、
小さな変化に感じるかもしれません。

でも、
自分のカラダがどうなっているのか
気がついていない人が多い中、
これだけでも大きな進歩です!

 

何かはじめると、
すぐに大きな変化を
求めてしまいますよね。

ただ、姿勢の崩れなど
長年のクセはすぐには変わりません。

小さな変化がやがて
大きな変化を生みます。

少しづつ少しづつ、
 自分を変えていく

あせらず、このような気持ちで
カラダを変えていってくださいね。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 
 
 
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