冷えは運動で改善する?

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こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

昨日は日中暖かったですね。

ただ、これからさらに
寒くなっていきますよね。

こう寒くなると、
冷えが気になる方(特に女性)
が多いと思います。

わたしのお客さまにも、
冷えが気になる方は多いです。

でも、パーソナルトレーニング
をはじめてから

「前よりも気にならなくなりました!」

と感想をいただいています。
 
 

ここまで読むと、
運動で冷えは改善する
と思いますよね?

 

でも、
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運動だけでは改善しない
場合がある
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んです。

 

どんな場合だと思いますか?

次の2つの場合注意が必要です。

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1.骨格ラインが崩れている
2.栄養不足

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特に栄養不足の場合は、
運動が逆効果になることもあります。

 

冷えはカラダが
とどこっている状態。

代謝が落ちているので、
余分な脂肪が燃えづらく
たまりやすいんです。

 

「最近体重が減りづらい」

「お腹やお尻まわりの
 脂肪が気になる」

このような方で、
冷えがある場合は
対策が必要です。

次回から詳しく
お伝えしていきますね。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。