運動で改善しない冷え対策 その1

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こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

前回は、

「運動だけでは冷えが
 改善しないことがある」

とお話しました。

具体的には次の2つ、
 
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1.骨格ラインが崩れている
2.栄養不足

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でしたね。 
 

今回から詳しく説明していきます。

まずは
骨格ラインの崩れ』。

人間は、
細胞が代謝するときに、
熱を生み出しています。

しかし、
細胞に燃料が届かないと、
うまく熱を生み出せません。

燃料は【血液】で運ばれます。

 

骨格ラインが崩れると、
一部の血管が圧迫され
血流が悪くなります。

すると細胞に燃料を
届けられなくなるので、
冷え】が起きるのです。

 

ここで【ホース】を
イメージしてください。

水が出ているホースを
ねじるとどうなりますか?

水の出が悪くなりますよね。

ヒトのカラダも同じで、
脚のねじれなどがあると、
血液の流れが悪くなり、
冷えが起きます。

特に女性は、O脚にX脚など、
脚の骨格ラインが崩れている
ヒトが非常に多いです。

こういった方は、
脚に冷えが起きる
危険性が高くなります。

冷えには運動とよく言われますが、
ただカラダを動かすのではなく、

まずは骨格ラインを整える
エクササイズをおすすめします。

ちなみに、
脚のラインもきれいになるので、
一石二鳥ですよ(^ ^)

では次回は『栄養不足
についてお話します。

たとえ骨格ラインが整い
血流が改善されても、
栄養不足では冷えが起きます。

詳しくは次回。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 
 
 
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