運動で改善しない冷え対策 その2

feet-932346_640

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

前回は、運動だけでは
改善しない冷えとして、

骨格ラインの崩れ

についてお話しました。
 

 
今回はもう一方の、
栄養不足』です。 

 

最初に前回の復習から
いきましょう。
 
 
人間の熱は、
細胞が代謝するときに、
生み出されています。
 
 
しかし、血流が悪くなると、
細胞に燃料を届けられなく
なるので【冷え】が起きて
しまいます。

特に、脚のねじれなど
骨格ラインの崩れがあると、

血管が圧迫されて
血流が悪くなるので
冷えやすくなります。

 

しかし、
骨格ラインを整えて、
血流が改善されても
よくならないことがあります。

どんな場合かというと、、、

栄養不足』のときです。
 

 
血液は材料を届ける車、
血管は道路。

血流が悪いときは、
道路が渋滞していて
うまく運べない状態。

血流がよくなり
渋滞が解消されれば、
車はスムーズに動きます。

でも、届けるはずの材料が
不足していたらどうなりますか?

材料不足のせいで、
細胞は熱を生み出せなくなります。

血流がよくなっても、
材料である栄養が足らなければ
冷えは改善しないのです。

 

「運動がんばっているのに、
 冷えが改善しない、、、」

その原因は栄養不足かもしれません。

特にダイエットのために
食事を減らしている方、
栄養不足で冷えが悪化
していませんか?

心あたりがある方は、

食事でしっかり材料(=栄養)をとる

まずはここからやってみてください。

これからさらに寒くなりますので、
冷え対策は万全に!

何か質問があったら、
気軽にご連絡くださいね(^^)

ご質問はこちら

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

#パーソナルトレーニング
#ボディメイク
#冷え
#ダイエット