つぶれていませんか?

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こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

先週末は研修で夜まで都内にいましたが、
寒かったですね。

こう寒いと肩をすくめ、
カラダを丸めて猫背の方が
多かったですね。

ちなみに猫背といえば、
背中が丸まっている状態ですが、
どうして背中が丸まると思いますか?

実は、上からつぶされるので、
猫背になっているのです。

例を上げましょう。

まっすぐに伸ばした指を、
上からゆっくり押していくと
指が曲がり丸まっていきますよね。

これと同じように、猫背の場合も
上からの力で背骨が丸まっているんです。

 

「上からの力?」

と思うかもしれませんが、
上からの力とは【重力】です。

わたしたち人間は、他の動物と違って
まっすぐ立って生活することが可能です。

ただし、
まっすぐ立とうとすると重力の関係で、
上からつぶす力がかかります。

まっすぐ姿勢をキープするには、
この重力に対抗する力が必要となります。

年をとると姿勢が崩れていきますが、
これは重力に負けていくからです。

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重力に負けず上に伸びる力を養う
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これが正しい姿勢をキープするために
非常に大切なんです。

 

ちなみにピラティスでは、
エクササイズ中、この”伸びる力”を
意識して使うようにします。

だからピラティスは、
姿勢改善に効果的と言われるんですね。

姿勢が悪いと思う方は、
上に伸びる意識をもって、
生活してみてください。

これだけでも、前より姿勢が
よくなっていきますよ。

ただし、これだけで姿勢がよくなるかというと、
答えは”NO”です。

他にも大切なポイントがあるんです。
このポイントを知ると、

前より筋力を使わずに正しい姿勢を
キープできるようになります。

また、きれいなボディラインを
つくるためにも非常に重要です。

次回そのポイントをお知らせしますね。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

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