整っていますか?

clothes-hangers-582212_640

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

前回は、血流をよくし
冷えを予防する方法として
運動をご紹介しました。

運動といっても
いろいろありますが、、、、

“ラジオ体操”のような、
カラダを大きく動かす
運動がおすすめです!

 

それでは今回のテーマ、

見逃されがちな
 血流をよくする方法

をご紹介します。

 

実は“あること”が見逃されていて、
血流がなかなかよくならないことが
あるんです。

それは何かというと、
カラダのゆがみです。

イメージして欲しいのですが、
水が流れているホースをねじると、
どうなりますか?

水の出が悪くなりますよね。

これと同じで、脚のねじれなど
カラダのゆがみがあると
血管が圧迫され血流が悪くなるんです。

そのため、
カラダがゆがんだ状態で、
いくらマッサージしても、
温めても、運動しても、
効果は半減してしまいます。

======================

ゆがみを整える

======================

血流をよくしたいなら、
これが大切です。

ただ、一言でゆがみといっても
様々な部分がありますが、

特に気をつけて
欲しいのが【】です。

脚の冷えやむくみで、
悩んでいる女性が多いですが、

O脚などでゆがんでいると、
さらに悪化します。

冷えやむくみで悩んでいるなら、
脚をゆがみを整えていきましょう!

ちなみに、
整体やカイロなどでも
ゆがみは整いまますが、
一時的で戻ってしまいます。

ゆがみの根本的な原因は、
カラダの使い方と筋肉です。

座り方、立ち方、歩き方など、
日頃のクセでゆがみがつくられます。

根本的にゆがみを改善したいなら、
このクセを直していく必要があります。

また、ゆがんだ状態でいると、
筋肉のバランスが崩れてしまい、
弱い部分やうまく動かない部分
ができています。

これらを改善するには、
トレーニングです。

ただしトレーニングと行っても、
一般的な筋力トレーニングではありません。

人それぞれのゆがみに合わせた、
トレーニングが必要です。

 

「脚を組むことが多い」
「お姉さん座りをよくする」
「内股で歩っている」

このような方は、
脚がゆがんでいる
可能性が非常に高いです。

ご注意くださいね。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

★ゆがみが気になる方は、
 下のリンクをご覧ください

『カラダのゆがみを整えスタイルアップ』
http://rconditioning.com/

 
#パーソナルトレーニング
#ゆがみ
#O脚
#冷え
#むくみ
#血流