整体やカイロ、整骨院で猫背は直るのか?その2

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前回は、整体やカイロ、整骨院で
猫背は直るかもしれないが、
効果が長続きするのは難しく、
すぐに猫背に戻ってしまう
とお話ししました。

 

猫背の根本的な原因は、
骨折や骨粗鬆症などによる
骨の変形を除けば、

“かたよったカラダの使い方”によって
“筋肉のバランスが崩れること”です。

この2つへのアプローチが、
整体などは足りないため、
たとえ猫背が改善されても、
すぐに戻ってしまうのです。

前回は、
“筋肉のバランスが崩れる”
についてお話しましたので、

今回は、
“かたよったカラダの使い方”
についてお話します。

たとえば、自分ではまっすっぐに
立っているつもりでも、

片側に体重をかけているため、
肩や骨盤の高さに左右差が出ていたり、
反り腰になったり、背中が丸まって
猫背になっていたりなど、
姿勢が崩れている場合が多々あります。

このような姿勢の崩れは、
前ばかり、右ばかりなど、
片側の筋肉ばかり使うようになるので、
筋肉のアンバランスを生み出します。

すると、崩れた姿勢がカラダに
定着してしまうのです。

 

では、整体などで
かたよったカラダの使い方を
正せるかといえば、
非常に難しいです。

整体などは、他人の力で、
カラダを変える方法ですよね?

でも、カラダの使い方でいうと、
カラダをコントロールしているのは、
自分自身です。

そのため、実際に自分でカラダを
動かして、理想的な位置を覚える
必要があるんです。

この理想的な位置を覚える点では、
非常に有効なエクササイズは、
ピラティスです。

カラダに負担をかけない、
見た目にもキレイな姿勢を
キープしながら、ピラティスの
エクササイズを行うことで、

カラダに理想的な位置、
きれいな姿勢を覚えさせる
ことができます。

ただし、
かたよったカラダの使い方を正し、
理想的な使い方を覚えるためには、
専門的な知識がない限り、
人の力が必要となります。

自分のクセは、自分自身では
分かりませんからね。

人にチェックしてもらいながら
エクササイズを行うことで、
かたよったカラダの使い方を
改善することができるのです。

整体などでも、エクササイズを
教えてくれるところはあります。

でも、1回教えてもらっただけで、
簡単に正しいエクササイズが
出来るかといえば、
はっきりいってできません!

一人でエクササイズを行うと、
自分のカラダの動かしやすいように、
クセが残ったまま動いてしまう
可能性が非常に高いです。

これでは、かたよったカラダの使い方は
改善されませんよね?

カラダの使い方が崩れたままでは、
いくら整体やカイロに通って
カラダを整えてもらっても、
すぐに姿勢は元の崩れた状態
に逆戻りです。

根本的に姿勢を改善したいなら、
正しいエクササイズを行うことで、
理想的なカラダの使い方を
覚えていく必要があります。

そのためには、
パーソナルトレーナーなど、
運動の専門家の力を借りて
くださいね。

 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

photo credit: Poor posture affecting women