体幹トレーニング Archive

ハラの使い方

  ピラティスは呼吸とともに動くのが基本となります。 深い呼吸を行い、体幹やコアと呼ばれるカラダの中心、ハラ(下っ腹当たり)から力を手脚に伝えていくイメージ。   カラダの中心であるハラがしっかりして […]
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