猫背・姿勢改善 Archive

整っていますか?

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。 前回は、血流をよくし冷えを予防する方法として運動をご紹介しました。 運動といってもいろいろありますが、、、、 “ラジオ体操”のような、カラダを大きく動かす運動がおすすめです! […]
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つぶれていませんか?

  こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。 先週末は研修で夜まで都内にいましたが、寒かったですね。 こう寒いと肩をすくめ、カラダを丸めて猫背の方が多かったですね。 ちなみに猫背といえば、背中が丸まっている状 […]
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肩や膝の痛みとかみ合わせ

こんばんは。パーソナルトレーナーの宍戸です。 最初に質問です。 ”かみ合わせ“というと何をイメージしますか? おそらく「歯」ですよね。 歯のかみ合わせが悪いと、うまくかめないだけでなく、アゴの関節に負担がかかります。 ま […]
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ピラティスと反り腰

こんにちはパーソナルトレーナーの宍戸です。 女性で反り腰の方って多いですが、このような質問を受けました。  「ピラティスで反り腰ってよくなりますか?」 よくなる反り腰もあるのですが、よくならないものもあります。 「どんな […]
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