筋トレ Archive

フィットネスの可能性

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。   今日は最初に質問です。 「健康寿命」という言葉を聞いたことがありますか? 健康寿命とは、——R […]
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トレーニング効果を出し続ける秘訣

  前回は【過負荷の法則】ついてお話しました。 簡単に説明すると、「トレーニングで効果を得たいなら、 日常生活以上の負荷を与えましょう」ということです。 今回は、トレーニング効果を出し続けるために必要な法則につ […]
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トレーニング効果を高める法則

トレーニングにはいくつかの法則があります。 わたしたちパーソナルトレーナーが、お客様のメニューをつくるさい、元にしているのがこの法則です。 法則は、効果的なトレーニングを行うためには必須です。 今からトレーニングを始めよ […]
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女性は筋トレで筋肉がつく?

女性は筋トレを敬遠する方が多いと感じています。 その理由は「筋肉がつく」が多いのではないでしょうか? ただし、「筋肉がつく」と言っても程度がありますよね。 心配されている方は、どこまでのカラダをイメージしているんだろうっ […]
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