Monthly Archive:: 8月 2014

どのくらいで筋肉がつくの?

「膝痛を楽にするため、太腿の筋肉をつけたい。」 「腰痛を防ぐため、腹筋や背筋をつけたい。」 そう思って筋トレをはじめた方もいらっしゃると思いますが、、、 では、いったいどのくらいで筋肉はつくのでしょうか?   […]
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玄米は骨によくない?その2

玄米と骨の関係の続きです。 前回は、玄米がカルシウム吸収を阻害 する因子として、【食物繊維】について お話しました。   今回は2つ目の因子、 【フィチン酸】です。 フィチン酸は、玄米などの穀類や、 豆類に多く […]
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玄米は骨によくない?

「玄米を食べると、カルシウムが  吸収されづらくなるから骨によくない」 そんな話がありますが、 実際のところはどうでしょう?   玄米が、カルシウムの吸収を 阻害する因子として2つあります。   1つ […]
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