Monthly Archive:: 11月 2014

パーソナルトレーナーとして大切にしていること

こんにちは、パーソナルトレーナーの宍戸です。わたしがトレーナーとして、大切にしていることがいくつかあるのですが、その中でも今回は、”自分のトレーニング“について書いていきます。 […]

前回はカラダの前側、【胸の筋肉のストレッチ】をご紹介しました。実践していただけましたか？では今回は、いよいよ丸まった背中を伸ばし、姿勢を整えていきます。ここで質問です。丸まった背中を伸 […]

前回は、「猫背を直そうと背筋を伸ばしても、　カラダの前側の筋肉がかたくなっていては、　きつくてその姿勢を維持できない　まずは、前側の筋肉、特に胸の筋肉を　ゆるめる必要がある」とお話しました。今日は具 […]

前回は「猫背のタイプ別改善法」を、骨盤の状態で分けて説明しました。背筋（背骨）をいくら伸ばしても、土台である骨盤が崩れていたら、根本的な問題は解決されません。ぜひ前回の猫背改善法を使って、まずは土台を整 […]

前回は「猫背のタイプ」を、骨盤の状態で２つに分けて説明しました。腰が後ろに移動し、後へ倒れている骨盤後傾タイプと、腰が前に移動し、前へ倒れ反り腰になっている骨盤前傾タイプです。最後に、ど […]

前回は、「猫背かどうかのチェック法」をお伝えしましたそして最後に、「猫背の人が背筋を伸ばすだけ　の方法は効果的ではない」と、お話しました。では、どうして背筋を伸ばすだけだと、ダメなの […]