Monthly Archive:: 5月 2015

「なぜ」「どうして」を理解する

わたしのパーソナルトレーニングでは、なぜこのエクササイズを行うのか、その理由をお伝えしてから実践していただいています。ただこの話を聞いて、「詳しい理由を知らなくても、　支持されたものをやっていれば、　結果が出るんじゃ […]

５月も終わりに近づき、だんだんと暑くなる季節ですね。気温が高くなると薄着になる分、体型が気になる人も多いと思います。「今年こそはカラダを変える」そういった思いを胸に、パーソナルトレーニングを始める […]

もしカラダを変えたいと思っているのでしたら、その前に確認してほしいことがあります。それは、自分に対して、次のようなイメージを持っていないか。「いままでカラダを変えられなかったけど、今度は大丈夫かしら、、 […]

前回の続き、猫背を改善したいなら、体幹の”ある部分”を鍛えることをおすすめしますという話でしたね。そして、体幹で有名な筋肉、お腹の奥の腹横筋ではありませんともお伝えしました。答えはわか […]

体幹トレーニングが少し前から流行っていますが、体幹トレーニングは、姿勢改善にも効果的です。ただし、体幹といっても、いくつかの部位があり、どこを鍛えるのかが重要となります。特に猫背の方は、体幹の”ある部分 […]

できるかできないかの前に「猫背を改善したい」「ボディラインをよくしたい」「気になるお腹を引っ込めたい」理由は何であれ、カラダを変えたいと思っている方は多いと思います。でも、「今まで失敗してきたので、　できるか […]

「夏に向けてやせたい」そう思っている方も、結構いらっしゃると思います。では「やせる」という言葉に対して、どのようなイメージを持たれていますか？「細くなってスタイルがよくなる」「カラダが軽くなり前 […]