Monthly Archive:: 7月 2015

やつれていませんか?

  こう暑いと自然に体重が減っている方も多いと思います。 「体重が減ってラッキー」と思うかもしれませんが、ちょっとまってください。 やせたのではなく、もし”やつれている”のなら、注意が必 […]
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夏はチャンス!

  夏になると薄着になるせいか、ボディラインが気になる方も多いと思います。 そして、運動でカラダを変えようと、スポーツクラブに入会する人も多いと思います。   ただ、、1ヶ月や2ヶ月続けてみて、思った […]
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無理なダイエットはこんなに危険

昨年のものですが、先日ある記事を見つけました。 なんの記事かというと、女性オリンピック選手の妊娠の記事です。 ここまで聞くと、そんなに大した内容ではないと感じるかもしれませんが、 実は彼女の妊娠の裏には物語が隠されていま […]
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ハラの使い方

  ピラティスは呼吸とともに動くのが基本となります。 深い呼吸を行い、体幹やコアと呼ばれるカラダの中心、ハラ(下っ腹当たり)から力を手脚に伝えていくイメージ。   カラダの中心であるハラがしっかりして […]
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プロテインはやせるのか太るのか?

プロテインをご存知でしょうか? サプリメントとしては、かなりメジャーですよね。   プロテインというと、筋肉をつけたい人向けのサプリだと思われがちですが、 それ以外の目的で使っている方もいらっしゃいますよね。 […]
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