Monthly Archive:: 7月 2015
ダイエット
こう暑いと自然に体重が減っている方も多いと思います。 「体重が減ってラッキー」と思うかもしれませんが、ちょっとまってください。 やせたのではなく、もし”やつれている”のなら、注意が必 […]
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ダイエット
夏になると薄着になるせいか、ボディラインが気になる方も多いと思います。 そして、運動でカラダを変えようと、スポーツクラブに入会する人も多いと思います。 ただ、、1ヶ月や2ヶ月続けてみて、思った […]
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ダイエット
昨年のものですが、先日ある記事を見つけました。 なんの記事かというと、女性オリンピック選手の妊娠の記事です。 ここまで聞くと、そんなに大した内容ではないと感じるかもしれませんが、 実は彼女の妊娠の裏には物語が隠されていま […]
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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとひとことで言っても、さまざまな種類があります。 たとえば、ダイエットがメインだったり、ゴルフの飛距離アップなどパフォーマンスを上げることがメインだったり、腰痛を予防する […]
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ダイエット
「2ヶ月で体重15kg減!」という広告が有名ですが、1ヶ月で10kg落とすような人をわたしは見てきました。 どこで見てきたかというと”スポーツの現場”です。 ボクシングやレスリングなど、体重制のスポーツは試 […]
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体幹トレーニング
ピラティスは呼吸とともに動くのが基本となります。 深い呼吸を行い、体幹やコアと呼ばれるカラダの中心、ハラ(下っ腹当たり)から力を手脚に伝えていくイメージ。 カラダの中心であるハラがしっかりして […]
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食事
プロテインをご存知でしょうか? サプリメントとしては、かなりメジャーですよね。 プロテインというと、筋肉をつけたい人向けのサプリだと思われがちですが、 それ以外の目的で使っている方もいらっしゃいますよね。 […]
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