Monthly Archive:: 9月 2015

姿勢矯正しても

姿勢矯正といえば、カイロや整体がメジャーですが、 その他にも、コアトレやヨガなど、姿勢矯正を売りにしているトレーニングがありますよね。 わたしもパーソナルトレーナーとして、姿勢の重要性は非常に感じています。 姿勢が崩れる […]
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糖質制限で筋肉が減る?

少し前から、糖質制限でダイエットする方が増えましたよね。 低脂肪ダイエットと違い、食べものの選び方が分かりやすく、外食でも問題なく食事がとれるので、取り組み安い方法だと思います。 ただし、糖質制限については、否定的な意見 […]
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学びを止めない

連休中、ピラティス関連の研修に行ってきました。 講師は、以前わたしがピラティスの資格をとった際に先生だった方です。 今回一番良かったのは、講師の方から、ピラティスインストラクターではなく”パーソナルトレーナー”としてお話 […]
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トレーニング効果を出し続ける秘訣

  前回は【過負荷の法則】ついてお話しました。 簡単に説明すると、「トレーニングで効果を得たいなら、 日常生活以上の負荷を与えましょう」ということです。 今回は、トレーニング効果を出し続けるために必要な法則につ […]
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トレーニング効果を高める法則

トレーニングにはいくつかの法則があります。 わたしたちパーソナルトレーナーが、お客様のメニューをつくるさい、元にしているのがこの法則です。 法則は、効果的なトレーニングを行うためには必須です。 今からトレーニングを始めよ […]
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女性は筋トレで筋肉がつく?

女性は筋トレを敬遠する方が多いと感じています。 その理由は「筋肉がつく」が多いのではないでしょうか? ただし、「筋肉がつく」と言っても程度がありますよね。 心配されている方は、どこまでのカラダをイメージしているんだろうっ […]
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