Monthly Archive:: 12月 2015

肩こり改善のポイント

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナー宍戸です。 「肩コリがいつもこっていて、 ひどいと頭痛までする」 このようなご相談を受けることがあります。 仕事でパソコンを使うことが多い人は、特に肩が […]
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今年最後の学び

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。 先日の祝日は、お休みをとって今年最後の研修に行ってきました。 内容はピラティス。 講師のお話で、一番印象に残ったのは、 「1つの食材や調味 […]
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年末年始に気をつけること

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。 年末年始は忘年会に新年会と、飲んだり食べたりする機会が多いですよね。 その分、運動するかといえば、寒さもあり、むしろ動く機会は減っていると […]
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フィットネスの可能性

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。   今日は最初に質問です。 「健康寿命」という言葉を聞いたことがありますか? 健康寿命とは、——R […]
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姿勢と形状記憶

  こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナー宍戸です。   今回は姿勢についての話です。 ところで、人のカラダには形状記憶機能があるのをご存じですか? たとえば、猫背などの […]
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ピラティスでダイエット?

こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。 わたしはパーソナルトレーナー兼、ピラティスインストラクターでもありますが、 ピラティスというと、どのようなイメージを持っているでしょうか? […]
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敗者に学ぶ

  こんばんは。 埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナーの宍戸です。 日曜日に、むかし海外で一緒に練習していた選手の試合がありました。 彼は元々はわたしと同じ競技の選手で、わたしが海外で優勝した […]
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