Monthly Archive:: 7月 2016

ピラティスとヨガの違いその２

　こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。　今回もピラティスとヨガについてです。前回は「静止した姿勢だけでなく、　動いても崩れないカラダを　つくるにはピラティスの　ほうが効果的　ただし、ヨガのほうが　効果的な部分 […]

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。今回のテーマはピラティスとヨガについてです。ピラティスとヨガは別物なのですが、その違いはあまり知られていないように感じます。わたし自身ピラティスインストラクターですし […]

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。連休いかがお過しでしょうか？わたしは都内で勉強会に参加してきました。毎月参加していますが、学ぶたびに毎回思うのは ————& […]

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。仕事がら、駅やお店などたくさんの人がいる場所で気になることがあります。それは”歩き方”です。変わった歩き方の人がいるとついつい目が行ってしまいます。・内股で歩いていたり、 […]

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。夏を迎えるにあたりテレビでダイエットの特集が多いようです。先週は”糖質制限ダイエット”についての番組があったとか。ちなみに糖質制限という言葉、かなり広く使われているので注意 […]

こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。先日デザイン関係の仕事をされている方とお話する機会がありました。仕事ではパソコンを使うことが多く、ほとんど座りっぱなし。そのせいか夜になると、足に違和感があるそうです。パ […]

こんにちはパーソナルトレーナーの宍戸です。わたしのトレーニングでは、ピラティスを元にしたインナーマッスルのエクササイズをまず行なってもらいます。その理由は、普段使われずにいる筋肉に刺激を与えるためです。眠っている筋 […]